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人生을 건강하고 행복하게/건강에 좋은 음식 정보32

치아 건강에 좋은 음식 VS 안좋은 음식 치아가 건강한 것은 오복 중의 하나라고 하지요. 건강하게 오래 살기 위해서는 잘 먹어야 하고, 그러기 위해서 튼튼한 치아는 필수니까요. 또한 노년에 먹는 즐거움을 온전히 누리면서 지내기 위해서는 입속 건강이 꼭 필요합니다. 오늘은 치아 건강에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대해서 알아보려고 하는데요. 올바른 양치질 습관과 함께 생활 속에서 건강한 입속 환경을 지켜낼 수 있는 중요한 방법이라고 할 수 있겠습니다. 그럼 바로 시작할게요. ■ 글의 순서 ■ 1. 관리의 중요성 2. 치아 건강에 좋은 음식 3. 해로운 음식 5가지 4. 글을 맺으며 치아 건강의 중요성 치아는 음식물을 먹을 때 잘게 부수고 부드럽게 만들어주는 역할을 합니다. 음식물을 씹는 동안 침과 함께 여러 효소가 나와서 소화가 잘 되도록 도와주.. 2022. 1. 30.
감기몸살 증상, 빨리 낫는법, 좋은 음식 꼼꼼 정리 갑자기 추워진 날씨로 주변에 감기 환자가 부쩍 늘어난 것 같습니다. 두들겨 맞은 것처럼 온몸이 아픈 감기몸살 증상이라도 나타나면 일상생활이 곤란할 정도로 힘들어지게 되는데요. 요즘 같은 코로나 시국에는 어떻게든 초기에 잡아야만 하겠지요. 오늘은 감기몸살 빨리 낫는법과 도움이 되는 음식까지 꼼꼼하게 정리해보도록 할게요. ■ 순서 ■ 1. 감기몸살 증상, 원인 2. 빨리 낫는법 3. 음식 추천 4. 증상별 식사 포인트 5. 글을 맺으며 감기몸살 증상, 원인 감기는 코와 목 등의 상기도에 생기는 급성 염증으로, 대표적 증상은 기침, 발열, 콧물, 재채기, 코막힘, 목 통증, 두통 등이 있습니다. 감기 몸살은 이러한 증상에서 그치지 않고 팔다리 비롯해 몸 여기저기가 쑤시는 근육통과, 온몸이 떨리고 추위를 느끼는.. 2022. 1. 24.
수족냉증에 좋은 음식 종류 10가지 수족냉증으로 고생하시는 분들 많으시지요. 심하신 분들은 뜨거운 열탕에 들어가도 찌릿찌릿하기만 할 뿐 수족의 냉감은 여전하다고 호소하는데요. 겨울이 되면 얼음장 같은 차가운 손 때문에 악수도 맘 편히 못하는 분들을 위해 오늘은 수족냉증 원인과 조기 치료의 필요성, 그리고 수족냉증에 좋은 음식까지 자세히 소개해 드리도록 할게요. ■ 순서 ■ 1. 원인 2. 방치하면 위험한 이유 3. 수족냉증에 좋은 음식 종류 10가지 4. 글을 맺으며 수족냉증 원인 수족냉증이란 추위를 느낄만한 온도가 아닌데도 손과 발에서 지나칠 정도로 냉기를 느끼게 되는 증상을 말합니다. 약간의 불편함만 느끼는 사람도 있지만, 손발에 동상이 온 것 같은 통증이 있거나, 저려서 잠을 설치는 등 증상이 심한 경우도 많습니다. 가장 주된 원인은.. 2022. 1. 7.
갱년기 여성에게 좋은 음식 , 이건 꼭 챙겨드세요~!! 누구나 젊음의 정점을 찍고 나면 하향곡선을 타고 서서히 내려오다가 어느 시점에서 누구나 도달하는 곳이 있습니다. 오늘은 갱년기 여성에게 좋은 음식에 대해 이야기해보려고 하는데요. 갱년기 여성들을 괴롭히는 증상에는 어떤 것이 있는지 알아보고, 도움이 되는 음식이 무엇인지 살펴보도록 할게요. ■ 순서 ■ 1. 갱년기 여성이 겪는 증상 2. 갱년기 여성에게 좋은 음식 3. 글을 맺으며 갱년기 여성이 겪는 증상 시작되는 시기는? 40-50대 이후에 나타나는 자연스러운 노화의 한 현상입니다. 여성 호르몬의 변화로 배란이 이뤄지지 않고 1년간 월경이 없는 상태가 지속될 때 시작되었다고 보면 됩니다. 증상 이 시기가 되면 개인차이가 있지만 대부분의 사람들이 신체적, 정신적으로 여러 가지 증상을 겪게 되는데요. 수월하.. 2021. 11. 19.

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