반응형 人生을 건강하고 행복하게/건강에 좋은 음식 정보32 노화방지에 좋은 음식 종류 12가지 늙는 것은 어느 누구도 피할 수 없는 것이지만, 여러 가지 노력을 통해 속도를 늦추는 것은 가능합니다. 규칙적인 운동과 생활습관 개선도 중요한 방법 중 하나일 텐데요. 이와 함께 노화방지에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것도 빠뜨려서는 안 됩니다. 그래서 오늘은 몸을 천천히 늙게 하는 음식으로는 무엇이 있는지 정리해 보도록 하겠습니다. ■ 순서 ■ 1. 노화 시작되는 나이 2. 노화방지에 좋은 음식 종류 12가지 3. 글을 맺으며 노화 시작 나이 노화는 사람이 태어나 젊음의 정점을 찍고 난 다음, 신체적, 인지적으로 쇠퇴해가는 것을 말합니다. 그렇다면 노화가 시작되는 나이는 어떻게 될까요? 40세? 50세? 미국 듀크대 댄 벨스키 교수 연구팀이 12년간 조사한 결과에 의하면 노화는 26세에 시작되어 38세에 가.. 2022. 7. 1. 생리통 완화방법 , 좋은 음식 vs 안좋은 음식은? 여성 중에는 일상생활을 못할 정도로 생리통에 시달리는 사람이 있습니다. 생리 끝나고 약 2주-4주 후면 또다시 같은 고통에 시달려야 하니까 삶의 질은 안 좋을 수밖에 없는데요. 오늘은 이런 분께 도움이 될만한 생리통 완화방법, 자세 등에 대해 정리해보려고 합니다. 또 생리통에 좋은 음식과 안좋은 음식에 대해서도 자세히 알아보도록 할게요. ■ 글의 순서 ■ 생리통 심한 이유 좋은 음식 VS 안좋은 음식 생리통 심할때 완화 방법 (자세) 글을 맺으며 생리통 심한 이유 생리통 증상 생리는 수정란이 자궁에 착상되기 위해 자궁 내막이 두꺼워졌다가 착상이 되지 않았을 때 자궁에서 탈락되어 체외로 배출되는 현상을 말합니다. 짧으면 3일 길게는 7일 정도 하게 되는데요. 많은 사람들이 28일을 정상 주기로 알고 있지만.. 2022. 4. 28. 목감기에 좋은 차 생강 대추차 만들기 목감기에 좋은 차 생강 대추차 만들기 일상 이야기입니다. 사실 일주일 전부터 제가 좀 헤롱 거리고 있거든요. 과로를 한 날 밤에 살살 오한이 생겨서 상비약으로 가지고 있던 감기약을 이틀 정도 먹었었습니다. 오미크론이 아닐까 걱정스러웠지만 제가 코로나 이후 마스크, 손 소독 등 철저하게 잘 챙겨 온 편이고, 몸이 안 좋은 그날 무리를 했었기 때문에 몸살이 난 거란 생각이 들었지만 그래도 걱정은 되었었죠. 이틀째 되던 날 컨디션이 안 좋아서 새벽 3시까지 잠이 안 와서 그날 밤 저는 아래와 같은 그림을 끄적이고 맙니다. 열도 미열 정도로 오한이 심한 편은 아니어서 그리 걱정은 안 했는데, 살짝만 다른 증상이 보이는 느낌만 들어도 걱정되더라고요. 그래서 다음날 코로나 신속항원 검사를 받으러 갔었고 다행히 음성.. 2022. 4. 8. 변비에 좋은 음식 변비해결방법 12가지 아침 배변을 성공한 날은 하루를 상쾌하게 시작하는 반면, 변비가 심한 날은 컨디션 난조로 종일 고생하기도 합니다. 이렇게 숙변의 독소는 몸과 함께 우리 삶도 공격하고 있는데요. 오늘은 변비에 좋은 음식 변비해결방법을 정리해보고 도움이 되는 체조와 마사지 등을 알려드리도록 하겠습니다. ■ 순서 ■ 1. 변비 원인, 증상 2. 직빵 해결법 12가지 (체조, 마사지) 3. 변비에 좋은 음식 vs 안좋은 음식 4. 글을 맺으며 변비 원인, 증상 변비는 3-4일에 한번 미만으로 배변을 하는 경우를 말하며, 전 세계인의 5명 중 1명이 겪고 있을 정도로 흔한 질병입니다. 우리나라의 경우도 지난 10년간 꾸준히 증가하였고 최근 5년 사이에도 13% 정도가 늘었다고 하는데요. 연령대로는 70대 이상 노령층이 가장 많으.. 2022. 3. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
