반응형 분류 전체보기426 위에 좋은 음식과 나쁜 음식 10가지 (과일, 차 등) 위에 좋은 음식, 위에 안좋은 음식 (과일, 차 등)위는 안 좋아도 계속 음식물을 접해야 하기 때문에 자극적인 음식을 즐겨 먹으면 좋아지기가 어렵습니다. 그래서 속이 아플 때에는 음식을 더 가려서 먹어야만 하는데요. 이번 시간에는 위에 좋은 음식과 나쁜 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 위건강, 왜 중요할까? 위는 우리 몸에서 영양소를 흡수하는 첫 단계이기 때문에, 위건강이 무너지면 전반적인 건강에 큰 영향을 미칠 수밖에 없습니다. 위벽을 보호하는 점액층에 상처가 나면 염증이 생기게 되고, 이게 만성화되면 위염이나 위궤양으로 진행됩니다. 따라서 평소 위건강에 좋은 음식 위주로 드시고 위에 나쁜 음식은 피하는 것이 좋습니다. 위에 좋은 음식 양배추위에 좋은 음식 중 단연 으뜸은 양배추입니다. 비타.. 2025. 4. 2. 코골이 방지 옆에서 코골때 소음 줄이는 방법 코골이 방지 옆사람 코골때 코고는 소리 줄이는 방법같이 자는 사람이 밤마다 드르렁 거리며 코를 골면 룸메이트는 밤잠을 설칠 수밖에 없는데요. 이런 상황이 지속되다 보면 피로가 풀리지 않아 일상생활에 큰 지장을 받게 됩니다. 단체생활이나 각방을 쓸 수 없는 상황에서 옆사람 코골때 할 수 있는 방법은 무엇일까요? 코골이 방지 방법에 대해 알아봅니다. 코골이 왜 위험할까? 코골이는 수면 호흡장애의 심각한 신호로, 단순한 소음 문제 정도로 생각해서는 안됩니다. 코고는 증상 때문에 자는 동안 산소 공급이 부족해지게 되면 만성피로와 두통, 집중력 저하, 우울증 등에 시달릴 수 있으며 심한 코골이와 수면무호흡증을 고치지 않을 경우엔 당뇨, 심근경색, 뇌졸중, 치매 등과 같은 심각한 질환의 위험도가 높아지게 됩니다... 2025. 3. 28. 대장내시경 전 먹어도 되는 음식 vs 먹으면 안되는 음식 대장내시경 전 먹어도 되는 음식 vs 안되는 음식대장내시경 전 음식을 잘 가려 먹지 않으면 검사의 정확성이 많이 떨어지게 됩니다. 준비 과정이 쉽지만은 않은데, 이런 안타까운 일은 없어야 하겠지요. 오늘은 대장내시경 전 먹어도 되는 음식과 먹으면 안되는 음식에 대해 알아봅니다. 저잔사식이란?대장내시경 검사 전 3일부터는 저잔사식을 섭취하는 것이 좋습니다. 잔사란 소화흡수된 다음 대장에 남는 물질들로, 저잔사식이란 이러한 잔사(찌꺼기)가 적게 남게 하는 식사를 뜻합니다. 저잔사식을 하려면 잡곡이나 섬유소가 많은 채소, 지방이 많거나 질긴 육류 그리고 양파, 두류, 브로콜리, 양배추, 카피, 탄산음료 등의 가스가 생기는 식품도 피해야 합니다. 음식 가려 먹어야 하는 이유소화되지 않고 대장에 잔여물이 .. 2025. 3. 24. 마그네슘 부족현상 7가지, 주된 증상은? 마그네슘 부족증상 및 원인마그네슘은 인체에 꼭 필요한 필수 미네랄이지만, 여러 이유로 결핍된 경우가 많다고 합니다. 이 영양소가 부족하면 눈떨림을 비롯해 여러 가지 불편한 증상이 생길 수 있는데요. 마그네슘 부족 원인과 마그네슘 부족현상 7가지에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘 결핍 원인생활 속에서 결핍을 일으킬만한 이유들은 생각보다 흔합니다. 해당되는 부분은 없는지 체크해 보세요. 영양 불균형 식사 : 패스트푸드, 가공식품 위주의 식사는 마그네슘 부족증상을 유발합니다. 녹색잎 채소와 통곡물, 콩류, 견과류을 충분히 드시기 바랍니다.단 음식의 과다 섭취 : 설탕은 마그네슘이 들어있지 않으면서 대사과정에서 마그네슘을 소모합니다.카페인 과다 섭취 : 커피나 차, 에너지 음료는 신장에서 마그네슘 배출을 늘립.. 2025. 3. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 107 다음 반응형
