반응형 人生을 건강하고 행복하게/건강에 좋은 음식 정보42 수족냉증에 좋은 음식 종류 10가지 수족냉증으로 고생하시는 분들 많으시지요. 심하신 분들은 뜨거운 열탕에 들어가도 찌릿찌릿하기만 할 뿐 수족의 냉감은 여전하다고 호소하는데요. 겨울이 되면 얼음장 같은 차가운 손 때문에 악수도 맘 편히 못하는 분들을 위해 오늘은 수족냉증 원인과 조기 치료의 필요성, 그리고 수족냉증에 좋은 음식까지 자세히 소개해 드리도록 할게요. ■ 순서 ■ 1. 원인 2. 방치하면 위험한 이유 3. 수족냉증에 좋은 음식 종류 10가지 4. 글을 맺으며 수족냉증 원인 수족냉증이란 추위를 느낄만한 온도가 아닌데도 손과 발에서 지나칠 정도로 냉기를 느끼게 되는 증상을 말합니다. 약간의 불편함만 느끼는 사람도 있지만, 손발에 동상이 온 것 같은 통증이 있거나, 저려서 잠을 설치는 등 증상이 심한 경우도 많습니다. 가장 주된 원인은.. 2022. 1. 7. 갱년기 여성에게 좋은 음식 , 이건 꼭 챙겨드세요~!! 누구나 젊음의 정점을 찍고 나면 하향곡선을 타고 서서히 내려오다가 어느 시점에서 누구나 도달하는 곳이 있습니다. 오늘은 갱년기 여성에게 좋은 음식에 대해 이야기해보려고 하는데요. 갱년기 여성들을 괴롭히는 증상에는 어떤 것이 있는지 알아보고, 도움이 되는 음식이 무엇인지 살펴보도록 할게요. ■ 순서 ■ 1. 갱년기 여성이 겪는 증상 2. 갱년기 여성에게 좋은 음식 3. 글을 맺으며 갱년기 여성이 겪는 증상 시작되는 시기는? 40-50대 이후에 나타나는 자연스러운 노화의 한 현상입니다. 여성 호르몬의 변화로 배란이 이뤄지지 않고 1년간 월경이 없는 상태가 지속될 때 시작되었다고 보면 됩니다. 증상 이 시기가 되면 개인차이가 있지만 대부분의 사람들이 신체적, 정신적으로 여러 가지 증상을 겪게 되는데요. 수월하.. 2021. 11. 19. 당뇨, 두부면 팥칼국수 라면 <내돈내산> 당뇨, 두부면 팥칼국수 라면 저는 당뇨 전 단계로 혈당관리 중입니다. 작년 7월 1일부터 시작했으니까 1년을 훌쩍 넘었네요. 처음에는 부침개 작은 것 한 장 먹고 식후 2시간 혈당이 198이 나와 당뇨 확진이 코앞이었는데, 그동안 단 하루도 소홀히 하지 않고 꾸준히 관리한 결과 지금은 지극히 정상적인 혈당을 유지하고 있습니다. 처음에는 식전 샐러드를 먹지 않으면 식후 혈당이 높았었는데, 지금은 일반식으로 먹어도 착한 혈당이 나오고 있는데요. 제 췌장이 그동안 잘 쉬었다고 고마워하고 있는 듯합니다. 당뇨이거나 내당능으로 혈당 조절을 하시는 분들의 가장 큰 고민은 뭐니 뭐니 해도 먹고 싶은 것을 다 먹을 수 없는 것일 텐데요. 같은 음식을 먹더라도 혈당을 올리는 식재료만 착한 혈당의 다른 것으로 대체하면 걱.. 2021. 11. 7. 면역력에 좋은 음식 10 + 10 가지 추천!! 코로나는 말할 것도 없고, 환절기 감기를 예방하기 위해서는 면역력이 중요하지요. 생활습관과 식습관이 참 중요한 것 같습니다. 오늘은 면역력에 좋은 음식 10 가지를 정리해보도록 할게요. ■ 목차 ■ 1. 면역력에 좋은 음식 10 가지 추천 2. 그 외 면역력에 좋은 음식들 목록 3. 글을 맺으며 면역력에 좋은 음식 10 가지 추천 단호박 기운이 떨어지고 면역력이 저하되어 환절기에 감기에 잘 걸리는 분들은 단호박을 가까이해 보세요. 오장을 편안하게 하는 음식으로, 단백질, 비타민, 식이섬유가 풍부하고 칼로리는 낮아 부담 없이 먹을 수 있는 음식이에요. 단호박에 함유된 베타카로틴은 암, 뇌졸중, 심장병을 예방하고 유해산소를 제거하는 항산화 성분으로, 체내에서 비타민 A로 바뀌어 눈 건강에 도움을 주고 노화방.. 2021. 10. 14. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 다음 반응형
