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人生을 건강하고 행복하게/건강에 좋은 음식 정보32

남성호르몬에 좋은 음식 남성호르몬에 좋은 음식 40대를 지나가면서 피로감과 우울감, 불면증, 무기력증 등 예전에는 없던 증상들이 생기지 않으셨나요? 남성들도 갱년기를 맞게 되면, 여러 증상들로 인해 어려움을 겪게 됩니다. 남성 호르몬(테스토스테론, testosterone)이 점차 줄어들게 되면서 다양한 변화들을 맞닥뜨리게 되는 것이지요. 위에 적은 증상 외에 남성 갱년기 증상으로는 근골격량 감소, 체지방 증가, 성기능 저하, 피부 노화, 감정 기복, 짜증, 우울 등 다양한 증상들이 있는데요. 이럴 때 남성 호르몬의 분비를 도와주는 음식을 꾸준히 섭취해 주는 것은 큰 도움이 됩니다. 오늘은 남성 갱년기에 좋은 음식으로는 어떤 것이 있는지 알아보도록 할게요. 보충제보다는 천연 음식으로 안전하게 채우는 게 좋겠습니다. 남성호르몬에 .. 2021. 4. 16.
양배추 효능 및 부작용 2 양배추 효능 과 부작용 2 어제 양배추의 효능 과 부작용에 대해서 글을 작성했었습니다. 워낙 좋은 식재료라서 어제 못다 적었던 정보들을 이어서 적으려고 해요. 양배추에 대한 정보들을 질문과 답변 형식으로 몇 가지 올린 후에, 양배추의 부작용에 대해서 좀 더 적어보도록 하겠습니다. 어제 올렸던 글은 이 글 맨 아래에 링크 걸어두겠습니다. 함께 참고하시면 좋으실 거예요. 양배추에 대한 Q&A / 양배추의 종류는? 푸른 양배추, 자색 양배추 ( 적채 ), 방울 다다기 양배추, 꼬꼬마 양배추 등 다양합니다. 양배추 즙 을 상품으로 구입하는 방법도 있습니다. 양배추의 영양성분은? 양배추에는 단백질, 탄수화물, 칼륨, 칼슘과 함께 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 들어있습니다. 영양가가 가장 많은 부위는 어디? 영양.. 2021. 4. 12.
양배추 효능 및 부작용 양배추 효능 및 부작용 마트에서 일 년 내내 볼 수 있는 양배추가 4월-6월이 제철이라는 것을 알고 계셨나요? 부담스럽지 않은 가격으로 식탁에 자주 오르내리는 양배추는 타임지가 선정한 세계 3대 식품 중 하나이기도 합니다. 이렇게 훌륭한 식품인 양배추를 여러분들은 어떻게 조리해서 드시나요? 볶음? 찜? 저는 소스와 함께 생 양배추로 먹을 때가 많습니다. 고온에서 추출한 양배추 즙이나 볶음, 찜 등 열을 가하는 조리법은 영양소가 많이 파괴되기 때문에 생 양배추 효능이 훨씬 더 좋거든요. 오늘은 양배추의 영양 성분과 부작용에 대해서 알아볼텐데요. 어떤 영양소와 효능이 있는지 이 글을 다 읽고 나면 소상히 아실 수 있으실 거예요. 그리고 장담하는데, 이제부터 장 보실 때마다 양배추를 카트에 담게 되실 겁니다... 2021. 4. 11.
탈모에 좋은음식 탈모에 좋은 음식 모발은 나고 빠지기를 반복하게 되는데, 하루에 50개에서 100개 사이로 빠지는 것은 정상으로 봅니다. 100개 이상 빠지는 것은 탈모를 의심할 수 있는데요. 유전적인 요인을 크게 보았었지만, 가족력 없이도 수면부족, 과로, 흡연, 음주, 극심한 스트레스 등 올바르지 못한 생활습관으로 인해 탈모를 겪고계신 분들이 점차 늘어나고 있습니다. 외부적인 원인으로 인해 체열의 발란스가 무너지는 것도 원인으로 들 수 있습니다. 몸에 필요 이상으로 발생한 열이 두피로 올라가 탈모를 유발하는 것이죠. 탈모로 빠진 모발이 다시 나는 것이 쉬운 일이 아니기 때문에 예방과 조기치료가 참 중요한데요. 영양 부족도 한 원인이니만큼, 균형잡힌 식단은 우선되어야 하며, 머리카락이 자라나는데에 도움이 될만한 음식도.. 2021. 4. 5.

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