방광염에 좋은 음식 10가지 꼼꼼 정리

방광염은 짧은 시간 안에 갑자기 악화될 수 있고 재발도 잦아서 평소에 방광 건강을 챙기는 노력이 필요합니다. 방광염에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것은 아주 좋은 방법이 될 텐데요.

도움이 되는 음식 정보를 먼저 소개해 드리고, 방광염 원인과 증상, 치료 방법에 대한 이전 글은 아래쪽에 링크해 두겠습니다. 함께 읽어보세요.

■ 글의 순서 ■

방광염에 좋은 음식 vs 나쁜 음식
방광염 증상,원인, 치료 방법
글을 맺으며

방광염에 좋은 음식 10가지

1. 토마토

슈퍼푸드란 명칭이 늘 따라다니는 토마토는 95%가 수분으로 구성되어 있는 채소로, 많은 양의 수분을 섭취하는 효과도 있습니다. 방광염이 생기면 병원에서 꼭 하는 말이 수분 보충을 많이 하라는 말인데요. 토마토나 수박처럼 수분 함량이 많은 과일은 분명히 도움이 됩니다.

비타민, 미네랄 성분이 듬뿍 담겨 있으며 리코펜, 클로로겐산, p쿠마릭산 등과 같은 항암 성분도 듬뿍 들어있습니다. 토마토 하루 권장량은 일반 사이즈는 2알, 방울토마토는 20알 정도입니다.

2. 늙은 호박

당뇨병 예방과 원기 회복에도 좋은 늙은 호박은 이뇨 작용이 뛰어나 방광염에 좋은 음식으로도 손꼽힙니다. 늙은 호박은 소변량을 증가시켜 방광과 요로의 나쁜 균들을 몸 밖으로 빼내는 역할을 합니다.

호박 겉을 깨끗하게 잘 씻은 후에 단호박 요리 하듯이 전자레인지로 돌리면 간편하게 먹을 수 있습니다.

3. 크랜베리

방광에 생긴 염증은 대부분 대장균이 원인이라고 하는데요. 크랜베리 안에 있는 프로안토시아니딘이란 성분이 대장균으로부터의 감염을 막아주는 역할을 합니다.

항산화효과까지 뛰어나며 균에 감염되었을 때에 빠른 회복을 돕고 면역력까지 올려주는 고마운 식품이라 할 수 있습니다.

4. 연근

방광염에 좋은 음식으로 연근을 빼놓을 수 없습니다. 연근에 함유되어 있는 뮤신과 비타민c는 몸속 노폐물을 배출하고 강력한 소염작용을 하여 염증을 개선해 줍니다. 또한 연근의 지혈과 진통에 대한 효과는 방광염 증상 완화에도 도움이 됩니다.

연근 뿌리를 갈아서 즙으로 마셔도 좋은데, 연근조림 반찬을 자주 식탁에 올리는 것도 좋은 식습관이라 할 수 있습니다.

5. 버섯

버섯이 함유하고 있는 베타글루칸이란 성분은 비뇨기 염증을 완화시키는데 효과적입니다. 면역력 증진의 대표주자로 알려진 버섯은 세균 감염과 염증을 줄여주는 역할을 함으로써 방광염 예방과 치료에 도움이 됩니다.

잦은 재발로 고생하는 사람은 버섯을 식사할 때마다 빼놓지 말고 먹으면 좋습니다. 칼로리가 낮고 지방 함량도 적어 체중 조절하는 분들도 부담 없이 즐길 수 있는 음식입니다.

6. 은행

가을철 지독한 냄새를 풍기며 길거리에 떨어져 있는 은행은 맛도 일품이고 방광염에 좋은 음식입니다. 방광을 따듯하게 해 주고 소변을 맑게 해 주며, 빈뇨와 야뇨 증상 치료에도 탁월한 효과를 보여줍니다.

다만, 은행은 독성이 있어서 많이 먹으면 안 됩니다. 어린아이는 하루 3알 이하로, 성인은 하루 10알 이하로 섭취해야만 합니다.

7. 수박

수분이 많고 항산화 효과가 탁월한 수박은 예부터 이 질환에 천연 치료제로 사용해 왔던 식품이라고 합니다. 소변 생성을 촉진하여 방광과 요로에 축적되어 있는 독소와 세균을 제거하는 역할을 합니다.

특히 수박씨의 시트룰린 성분은 노폐물을 배출시키고 몸의 부기를 가라앉히는데 탁월한 효능을 보입니다. 수박씨를 먹기 힘들다면 수박주스를 만들 때 함께 넣어서 갈아 마시면 됩니다.

8. 파뿌리

파를 다듬은 후 남은 뿌리는 잘 손질해서 먹으면 좋습니다. 소변을 잘 나오도록 돕는 파뿌리는 몸속 독소를 풀어주고 탁월한 항균작용을 함으로써 방광염 증상 완화를 도울 뿐 아니라, 심장과 위장의 기능을 강화해 주는 역할도 합니다. 또한 몸을 따듯하게 해 주어 초기 감기에도 좋습니다.