반응형 人生을 건강하고 행복하게/건강 + 질병 정보130 비타민d 효능 하루 권장량, 복용방법, 햇빛 시간은? 비타민d는 칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 해주는 중요 영양소임에도 한 조사에 따르면 우리나라 성인 93%가 결핍상태라고 합니다. 열에 아홉은 잘 못 누리고 있는 비타민d 효능에 대해 알아보고 복용방법 및 비타민d 하루 권장량, 햇빛 시간까지 알아볼게요. ■ 글의 순서 ■ 1. 비타민d 효능2. 섭취방법 3가지3. 비타민d 하루 권장량, 과잉 섭취 부작용4. 글을 맺으며 비타민d 효능 뼈 튼튼 : 체내에서 칼슘을 보존하도록 돕고 뼈가 분해되는 것을 막아 골다공증을 예방합니다.치아 튼튼 : 충치나 잇몸 염증, 출혈 등을 예방하고 구강 건강을 돕습니다. 근육 튼튼 : 근육 세포 성장도 중요한 비타민d 효능 중 하나로, 근육을 잘 유지할 수 있도록 도와줍니다.질환 예방 : 당뇨병, 심혈관 질환, 유방암, .. 2024. 11. 27. 소변 색깔로 보는 건강 - 노란색, 적갈색, 연두색이라면? 소변 색깔로 보는 건강생활 속에서 간단하게 건강 상태를 체크하는 방법은 여러 가지가 있다. 그중 오줌 색깔을 살펴보는 것도 요긴한 방법이 되는데, 형광 노란색이나 콜라색, 적갈색, 혹은 연두색이라면 어떨까? 소변 색깔로 보는 건강 관리법에 대해 알아본다. 소변 색깔로 보는 건강 관리법오줌은 인체의 대사 과정에서 만들어지는 분비물로, 건강 상태를 알려주는 아주 중요한 지표가 된다. 소변 색깔 변화는 중요한 질환의 징후가 될 수 있기 때문에 자주 살펴보는 것이 좋다. 건강한 소변 특징 : 옅은 노란색을 띠며 냄새는 살짝, 혹은 거의 안 난다. 소변 색깔에 영향을 미치는 요소들탈수 물을 적게 마셔 체내 수분이 부족하면 소변이 농축이 되어 진한 노란색(오렌지색)이나 주황색(호박색)이 나올 수 있다. 만일 소변.. 2024. 11. 23. 비염에 좋은 음식 먹는 방법 비염에 좋은 음식일교차가 커지는 환절기가 되면 비염 환자들은 비상이다. 이 질환은 만성화되기 쉬워 생활습관이나 식습관 교정이 참 중요하다. 이 시간에는 비염 원인을 간단히 알아보고 비염에 좋은 음식들과 먹는 방법을 소개한다. 비염 증상 & 원인 비염은 간단히 말해 코 점막에 염증이 생기는 질환이다. 주된 비염 증상으로는 콧물, 코막힘, 재채기, 가려움증 등이 있다. 비염 원인비염은 크게 알레르기성과 비알레르기성으로 나눌 수 있는데 각각의 원인은 다음과 같다. 알레르기성 : 꽃가루, 곰팡이, 집먼지 진드기, 동물의 비듬 등의 알레르기 유발 물질에 의해 생긴다. 주로 환경적인 요인에 의해 생기며 봄가을에 심해지는 경우가 많아 계절성 비염으로 알려져 있다. 비알레르기성 : 비염 증상은 있지만 특정.. 2024. 11. 19. 부정출혈 원인 - 부정출혈 생리 차이점은? 생리기간이 아닌데 자궁에서 출혈이 나는 것을 부정출혈이라고 합니다. 비정상적인 출혈을 경험하면서도 이것이 무엇을 의미하는지 잘 모르는 여성분들이 많은데요. 오늘은 부정출혈 생리 차이, 그리고 부정출혈 원인들에 대해 알아봅니다. ■ 글의 순서 1. 부정출혈 생리 차이2. 부정출혈 원인 10가지3. 글을 맺으며 부정출혈 생리 차이 단어가 어렵게 느껴질 수도 있지만, 쉽게 말해 생리주기와 관계없이 비정상적으로 피가 나오는 것을 부정출혈이라 합니다. 증상이 나타나는 기간과 출혈 양은 개인에 따라 다른데 몇 시간에서 며칠, 간혹 더 오래 지속될 수도 있습니다. 생리는 생리주기에 따른 자연스러운 현상인 반면, 부정출혈은 다양한 의학적 원인에 의해 생기는 것이므로 반드시 산부인과에서 검사를 받아야 하는데요... 2024. 11. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 33 다음 반응형
