반응형 人生을 건강하고 행복하게/건강 + 질병 정보90 불면증 해결하려면? 숙면에 좋은 목욕 방법 불면증 해결하려면 이렇게 목욕하세요~!! 잠을 청할수록 눈은 말똥말똥. 몸은 피곤한데 정신은 더 또렷해지는 불면증으로 밤마다 고생하고 계신가요? 오늘은 불면증 극복하는 법 중 하나로 이라는 책에서 발견한 숙면에 좋은 목욕 방법을 소개해 드릴게요. 자다가 자주 깨는 사람도 불면증 혹시 잠은 잘 드는데 자다가 자주 깨십니까? 그렇다면 불면증에 해당됩니다. 실은 저도 이런 편이거든요. 불면증이라는 게 잠들기가 어려운 사람들만의 이야기로 아는 분이 많은데, 자다가 자주 깨는 것도 해당된다고 해요. 자주 깬다는 것은 숙면을 이루지 못하는 거니까 피로가 쌓이게 되고, 지속되다 보면 건강에 참 안 좋은 영향을 주겠죠? 불면증 해결하려면 어떤 방법이 가장 좋을까요? 규칙적인 기상시간 유지하기 낮은 조명, 편안한 침실 .. 2023. 11. 28. 안압이 높을때 증상 - 낮추는 방법 9가지 우리 눈 안에도 혈압처럼 관리가 필요한 것이 있는데 바로 안압입니다. 높은 상태가 지속되면 실명까지 이어질 수도 있기 때문에 정상수치 안에 들도록 신경 써야 하는데요. 오늘은 안압이 높을때 증상과 안압 낮추는 방법까지 꼼꼼히 알아보도록 할게요. 안압이 높아지는 이유 안압 정상 수치는 10mmHg에서 20mmHg이며, 21mmHg 이상을 고안압이라고 합니다. 안압이 높아지는 이유는 방수라고 하는 눈 안의 액체와 관련이 있는데요. 방수는 눈의 동그란 모양을 유지하고 영양을 공급하기 위해 끊임없이 생성과 배출을 반복하는 투명한 액체를 말합니다. 이것이 과다하게 생성되거나 원활한 흐름에 문제가 생겨 배출이 잘 되지 못할 경우 방수의 양이 많아지면서 눈 안의 압력이 높아지게 되는 것입니다. 그렇다면 방수의 생성과.. 2023. 10. 29. 소변색이 탁한 이유 - 뿌연 오줌 색깔 원인 7가지 쌀뜨물처럼 유난히 소변이 뿌옇고 탁하게 보여 찜찜했던 적 한 번쯤 있으실 텐데요. 뇨의 혼탁도는 건강의 중요한 신호등이기에 관심을 갖는 게 좋습니다. 오늘은 소변이 탁한 이유 - 뿌연 오줌 색깔 원인 7가지에 대해서 알아보도록 할게요. ■ 글의 순서 ■ 1. 뇨 혼탁도 의미 2. 소변이 탁한 이유 7가지 3. 병원 검진이 필요한 경우 2가지 4. 글을 맺으며 뿌연 오줌 혼탁도의 의미 보통 건강한 성인의 경우 1일 기준으로 자는 동안 0-1번, 깨어 활동하는 동안 4-6번 정도 소변을 봅니다. 많게는 하루에 7번 정도 화장실을 찾게 되지만, 자신의 오줌을 유심히 살펴보는 사람은 그리 많지 않습니다. 그러나 소변은 우리가 일상생활 속에서 건강문제를 미리 눈치챌 수 있는 중요한 신호라고 할 수 있는데요. 뿌연.. 2023. 10. 16. 불안장애의 증상 - 불안증세 없애는법 14가지 사람이라면 누구나 불안을 느끼고 고민에 시달릴 때가 있습니다. 하지만 그 정도가 보통을 넘어선 불안장애가 있는 사람들은 그 힘듦이 이루 말할 수 없겠지요. 이번 글에서는 '불안장애의 증상'과 '불안증세 없애는법'에 대해 자세히 알아봅니다. 불안장애의 증상 불안장애란 지속적인 불안과 공포를 경험하는 상태를 말합니다. 공황장애, 사회공포증, 강박 장애, 범불안장애, 외상 후 스트레스 장애, 급성 스트레스 장애, 고소공포증과 같은 특정 공포증 등이 포함되는데요. 우리나라에도 환자수가 급격히 증가하고 있는 추세로, 특히 젊은 층 환자가 폭발적으로 증가하고 있습니다. 불안장애의 증상은 매 순간 불안감과 걱정에 휩싸인다는 것인데요. 뚜렷한 이유 없는 과도한 걱정과 긴장, 집중력 저하 등의 심리적인 변화가 지속되다 .. 2023. 10. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 23 다음
