남자 갱년기 증상 및 검사, 치료법

남자 갱년기 증상 및 검사, 치료법

 

보통 갱년기라고 하면  여성 갱년기를 떠올리게 되는데요.

남성도 40대를 넘어 50대로 가는 동안 남성호르몬이 부족해지면서 갱년기를 맞게 됩니다.

개인차이가 있기 때문에 40대에서 50대를 남성 갱년기 나이로 볼 수 있어요. 

 

갱년기 증상은 모든 남성에게서 나타는 증상이 아니고 서서히 조금씩 발현되는 경우도 많기 때문에, 본인이 갱년기를 겪고 있는지 모르는 남성분들도 많다고 해요.

 

남성호르몬은 매년 1.6%씩 감소합니다.

 

남성호르몬인 테스토스테론은 40세 이후부터 매년 1.6%씩 감소한다고 하는데요. 

대한 남성갱년기 학회에서 조사한 결과에 따르면, 40대 이상 15-20%의 남성이 기준치보다 부족한 남성호르몬 수치를 보였다고 합니다.

 

 

또 60세 이상의 남성 30%가 갱년기라는 다른 조사 결과도 있는데요.

이 결과들을 참고해 볼 때, 당장에 체감되는 증상이 없다고 해서 가볍게 넘어갈만한 문제는 결코 아닌 것 같지요. 

 

그래서 오늘은 남자 갱년기 증상 및 검사, 치료법에 대해서 알아보려고 해요. 

관련된 정보가 궁금하시다면 끝까지 읽어주세요.

 

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우선 내가 갱년기는 아닌지, 아래 자가진단부터 해 보세요. 

 

 

남자 갱년기 증상 

 

남성 호르몬이 부족해지면서 나타나는 증상은 아주 다양하며, 발현되는 정도도 가지각색입니다. 

 

남성 호르몬 부족 증상으로는 성기능 저하, 성욕감퇴, 만성피로, 무기력, 체중 증가, 내장지방 증가, 우울증, 기억력 감퇴, 골밀도 감소, 피로감 증가, 급격한 기분 변화, 지적능력 및 공간지각력 감퇴, 체모 감소, 근육량 감소, 불안감, 신경 예민, 불면증, 가슴이 여자처럼 변함 등이 있습니다.  

 

이러한 증상은 한꺼번에 올 수도, 번갈아가며 올 수도 있고, 한두 가지만 올 수도 있고, 발현되는 형태는 개인차이가 크다고 합니다. 

 

남자 갱년기치료는 호르몬 치료로 이뤄집니다.

 

남자 갱년기 검사법

 

남성 갱년기의 진단은, 자가진단 설문지와 전문의의 진찰이 선행되고, 혈중 테스토스테론 (남성호르몬) 검사 결과를 토대로 이뤄지는데요. 남성호르몬이 부족한 것으로 나오고, 이와 연관된 다른 질병이 없을 경우 갱년기 진단을 받게 됩니다.

 

남자 갱년기 치료법

 

치료는 남성호르몬을 보충하는 방식으로 이뤄진다고 해요. 하지만 조심해야 할 것은, 이 남성호르몬을 정상인이 맞게 되면 불임, 전립선암, 간 기능 저하, 뇌졸중 같은 중한 병이 올 수 있다는 거예요. 

 

미국에서는 이러한 이유로 척추마비가 온 심각한 부작용 사례가 늘어가고 있다고 하니, 확실한 갱년기 진단이 선행된 후에만 호르몬 보충이 이뤄지는 게 무엇보다 중요하다고 할 수 있겠습니다. 

 

또한 호르몬 치료와 더불어, 생활습관 개선도 치료 방법의 중요한 부분이라고 해요.

 

적절한 운동과 생활습관 개선이 병행되어야 합니다.

 

남성 갱년기는 남성호르몬의 부족과 함께, 스트레스, 비만, 음주와 흡연, 간질환, 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등도 그 원인으로 보기 때문에 잘못된 생활습관을 개선하고, 기저질환들도 잘 관리해야 할 필요가 있습니다.

 

 

 

병원 치료를 잘 받더라도 음주, 흡연, 운동 부족 같은 올바르지 못한 생활습관을 개선하지 않는다면 효과에 분명 한계가 있을 겁니다. 

 

갱년기 치료에 있어서 생활습관의 개선은 큰 부분이라고 하니, 적극적인 변화를 위해 노력해야만 좋은 결과를 가져올 수 있을 거예요.

 

과한 음주와 흡연을 삼가고, 스트레스를 없애는 자신만의 방법을 찾아야 하며, 충분하고 편안한 수면을 취하는 것도 남자 갱년기 치료에 있어서, 호르몬 치료만큼 중요한 부분이라고 전문가는 말합니다. 

또한, 규칙적인 생활과 내 몸상태와 맞는 운동을 찾아 일주일에 30분 이상 3,4회씩 꾸준히 하는 습관도 아주 중요하다고 해요. 

 

취미생활을 개발해서 즐거움을 찾고, 기름진 음식 대신, 신선한 채소와 과일, 잡곡밥 식단으로 하여, 체중관리도 병행한다면 더 좋은 결과를 얻을 수 있겠습니다.

 

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남자 갱년기 증상 및 검사, 치료법에 대해서 정리해 봤습니다.

여성이나 남성이나 갱년기는 서글픈 시기일 수 있으나, 그동안 고생해온 내 몸에게 감사하며 다시 한번 재정비하는 시기로 삼으신다면, 건강한 생활을 더 오래 누릴 수 있을 겁니다.

 

 

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