눈이 침침해지는 이유 및 눈 침침할때 해결 방법

눈이 침침한 증상이 나타나면 큰 이상이 생긴 것은 아닌지 불안할 수밖에 없는데요. 눈이 침침해지는 이유는 환경이나 건강 문제 등 다양합니다. 눈이 침침한 이유와 눈 침침할때 해결방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 눈이 침침해지는 이유 7가지

1. 안구건조증

눈이 침침해지는 이유 중 아주 흔한 것이 안구건조증입니다. 안구는 늘 촉촉하게 유지되어야 하는데 눈물이 충분히 만들어지지 않거나 너무 빨리 증발해 버리면 안구 표면이 건조해지면서 눈 침침한 증상이 나타나게 됩니다. 

 

 

환절기나 건조한 날씨에는 습도가 낮아지면서 눈이 더 건조해질 수 있고, 휴대폰이나 컴퓨터 모니터 화면을 장시간 볼 때 이런 증상이 더 악화됩니다.

 

 

해결 방법

• 안과에서 인공눈물 처방받아 사용하기
• 전자기기 장시간 사용 금지, 사용 중 틈틈이 멀리 보며 눈 휴식하기
• 건조한 실내의 가습기 사용
• 잠들기 전 따듯하게 눈 온찜질하기
• 충분한 수분섭취로 탈수 예방하기 

 

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2. 백내장 

눈이 침침해지는 이유로 백내장도 있습니다. 백내장은 안구의 수정체가 혼탁해지면서 안개 낀 것처럼 되고 점점 시력저하가 일어나는 질환입니다. 시야가 뿌옇고 침침해지며 낮에 눈부심 현상이 동반되기도 하는데, 읽기 어려웠던 근거리 글씨가 안경 없이 갑자기 잘 보이는 현상이 생기기도 합니다. 

 

해결 방법 

백내장은 나이가 들면서 흔하게 생기는 안구질환으로, 보는 것에 불편함이 없는 초기 백내장에는 정기적으로 안과 검진을 받으며 경과를 보다가 최적의 시기에 백내장 수술을 받게 됩니다. 방치하게 되면 심한 시력저하가 생기게 되고, 녹내장 위험이 커지게 됩니다.

 

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3. 녹내장

녹내장도 눈이 침침한 이유 중의 하나인데요. 앞의 이유들보다 심각한 상황일 수 있습니다. 녹내장은 안압 증가로 시신경이 손상되는 심각한 질환인데, 시야가 좁아져 중심부만 보일 때에도 침침함을 못 느끼다가 실명 직전에 농양 때문에 침침함을 느끼게 됩니다.

 

해결 방법

치료 방법으로는 약 복용, 안약, 레이저 수술 등이 있습니다. 녹내장으로 안 좋아진 시력과 좁아진 시야는 회복 불가능하기 때문에 시신경 손상 속도를 최대한 늦추고 실명을 막는 것을 목표로 치료를 받게 되는데요. 조기발견을 위해 정기적인 안과 검진을 받는 것이 무엇보다 중요합니다. 

 

4. 황반변성

황반변성은 50대 이상에서 흔하게 나타나는 퇴행성 질환으로 노인 실명 원인 1위입니다. 

 

 

눈이 자꾸 침침해지고 주변부는 잘 보이지만 중심부 시력이 떨어져 물체의 중심이 잘 안 보이게 되는 것이 황반변성 전조증상입니다. 아울러 크기가 작은 회색점이 보이기도 하며, 물건이나 선이 굽어져 보이는 변화가 생겼다면 눈이 침침해지는 이유로 황반변성을 의심해봐야 합니다. 

 

해결 방법

안구 내 주사나 레이저 요법 등이 있습니다. 선글라스 착용과 루테인 등 눈 영양제, 오메가 3, 비타민 C와 비타민 E가 풍부한 음식 등이 눈 건강에 도움이 되고 병의 진행과 악화를 막아줍니다. 

 

 

5. 당뇨 망막병증

혈당 수치가 높은 당뇨병 환자라면 눈이 침침한 증상이 당뇨병 합병증 때문일 수 있습니다. 고혈당이 망막 혈관을 손상시키고 시력을 안 좋게 만들기 때문인데요.

 

당뇨 망막병증 초기증상으로는 맹점, 서서히 진행되는 시력 상실, 시야 중심부 흐려짐 등이 있으며, 시야에 부유물이나 흑점이 생길 수 있고 섬광, 깜빡이는 빛, 통증 없는 급격한 시력 저하, 한쪽 눈의 돌발성 시력 상실 등이 생길 수 있습니다. 

 

해결 방법

안과 치료와 함께 혈당 수치와 혈압을 자주 확인하고 관리해야 합니다. 흡연자의 경우 금연은 필수입니다.

 

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6. 포도막염

포도막이라는 눈의 중간층에 염증이 생기는 것으로, 포도막염에 걸리면 시력저하, 눈 통증, 검은 눈동자 주변의 충혈, 갑작스러운 시력 흐림, 날파리증, 눈부심, 눈물 흘림 등의 증상을 보일 수 있습니다.

포도막염에 걸리면 실명에까지 이를 수 있기 때문에 의심 증상이 생기면 바로 안과를 찾아 치료를 받는 것이 중요합니다. 

 

7. 노안

40대 이후 눈 침침함이 나타났다면 노안 때문일 수 있습니다. 사실 노안은 눈이 침침해지는 이유 중 아주 흔한 것으로, 나이가 들어 눈의 조절력이 떨어지고 초점을 맞추는 속도가 느려지게 되면서 이런 증상이 나타나게 됩니다.

 

특히 가까운 곳을 보다가 먼 곳을 보았을 때, 또 먼 곳을 보다가 가까운 곳을 보았을 때 빨리 초점이 맞지 않고 시야가 흐릿해지다가 서서히 맞는다면 노안 증상일 수 있습니다. 

 

해결 방법

돋보기안경을 사용하여야 합니다. 눈에 좋은 음식을 식단에 자주 올리고 눈운동을 자주 하는 것도 도움이 됩니다. 

 

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   글을 맺으며

 

눈이 침침해지는 이유에 대해 알아보았습니다.

 

 

눈 침침한 증상뿐 아니라 복시, 통증, 충혈, 빛 번쩍임 등 전에는 없는 이상증상이 조금이라도 느껴진다면 바로 안과를 찾아 검진을 받으시기 바랍니다. 아울러 눈을 틈틈이 쉬고 숙면을 취하고 물을 자주 마시면서 눈 컨디션을 좋게 유지하는 것이 좋습니다.