반응형 칼륨적은과일1 칼륨이 많은 음식 vs 적은 음식 - 과일/ 채소/ 간식 추천 칼륨은 우리 인체에서 중대한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 지나치거나 모자라지 않게 적당량을 섭취하는 것이 중요한데요. 오늘은 칼륨이 많은 음식에는 어떤 것이 있고, 또 칼륨이 적은 채소와 과일에는 어떤 것이 있는지 정리해 보려고 합니다. 그리고 채소의 칼륨 수치 낮추는 방법과 간식 추천까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 칼륨이란? 제한이 필요한 경우는? 칼륨이 하는 역할은 다양합니다. 우선 체액의 균형을 유지하게 하고, 혈압을 조절하며 심장 건강에 관여합니다. 또한 근력과 신경기능에도 중요한 역할을 하는 필수 영양소가 바로 이것인데요. 칼륨의 적정한 하루 섭취량은 3.5g이지만, 이 수치 이하를 유지하며 특히 조심해야 하는 분들이 있습니다. 심혈관질환, 고칼륨 혈증, 그리고 저희 엄마와 같은 만성신부전 환자가.. 2023. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
