반응형 골다공증에좋은음식1 골다공증에 좋은 음식 7가지 - 뼈건강, 골밀도 챙기세요~ 골조가 튼튼해야 건물이 잘 버티는 것처럼 사람도 뼈가 건강해야 노년의 삶이 순탄해집니다. 특히 다리뼈가 약해지면 이동에 제약이 생기면서 활동량이 줄어줄고 전반적인 건강이 안 좋아질 수 있기 때문에 골다공증에 좋은 음식을 젊을 때부터 챙기는 것이 좋습니다. 골다공증에 좋은 영양소 칼슘 사람들은 칼슘이 뼈 건강에 아주 중요한 영양소라는 것을 잘 압니다. 하지만 성인 일일 칼슘 권장 섭취량인 700-800mg을 충족하는 사람은 많지 않다고 하는데요. 대부분의 사람들이 권장량의 절반 정도 수준밖에 섭취하지 못하고 있다는 통계가 있습니다. 칼슘이 많은 음식을 잘 챙겨 먹지 못하는 경우 영양제의 도움이 필요할 수도 있습니다. 하지만 필요 이상의 섭취는 부작용이 있을 수 있기 때문에 용량 확인을 꼭 하셔야 합니다. .. 2024. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
