반응형 걷기운동시간1 인터벌 걷기 운동 인터벌 걷기, 또는 인터벌 뛰기라고 들어보신 적 있으시지요? interval은 간격, 휴식을 뜻하는데요. 2-3분 빠르게 걷다가 1-2분 천천히 걷는 것을 반복하는 운동을 인터벌 걷기 운동이라고 합니다. 오늘 저는 며칠 전에 에서 보았던 인터벌 걷기에 대해서 적어보려고 합니다. 글을 다 읽고 나면 이 운동이 무엇이며, 어떻게 하면 효과를 잘 거둘 수 있는지, 또 조심할 점을 무엇인지 아실 수 있습니다. 인터벌 걷기 운동 / 1. 정의 위에서 알려드렸지만 다시 한번 정리해 보겠습니다. interval은 아시다시피 시간적인 간격, 혹은 휴식을 뜻하고, 2-3분 빠르게 걷다가 1-2분 천천히 걷는 것을 반복하는 운동을 인터벌 걷기 운동이라고 합니다. 참고로 빠르게 뛰기와 천천히 뛰기를 반복하는 운동은 인터벌 .. 2021. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
